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    2. 有了這個!整個夏天都不想吃飯了~

      發表于 討論求助 2021-07-20 11:02:20


      小編提醒:夏天一定要喝粥喲。

      山楂蓮子百合粥

      主料:大米(50克)、蓮子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)

      做法:

      1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘,撈出瀝干備用。
      2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟,山楂干洗凈。
      3、鍋中適量清水大火燒沸,倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。
      4、放入蓮子、山楂、百合,小火繼續熬煮20分鐘。
      5、加入冰糖調味,即可盛入碗中上桌食用。


      小竅門:

      1、此粥能起到幫助消化,清理脂肪的作用,冷熱食用皆宜。
      2、放入山楂后,需用勺子不停地攪動鍋內的粥,以免鍋底燒糊。
      3、要烹調一碗好粥,一定要小火慢熬,將食材中的營養成分釋放。

      水果燕麥粥

      材料:燕麥(適量)、奇異果(1/2個)、火龍果(1/4個)、草莓(3個)、冰糖(適量)

      做法:

      把生的燕麥片加入粥煲里,加入適量清水,啟動純米粥功能。煮粥的時候把水果切成大小均勻的丁狀,待剩余五分鐘左右的時候,把水果從投料口加入,繼續煮完即可。

      雪梨銀耳粥

      材料:東北大米(適量)、雪梨(適量)、銀耳(適量)、水(適量)

      做法:

      1、銀耳提前用溫水泡發
      2、然后撕成小塊備用
      3、大米洗凈放在燉盅里面
      4、把銀耳也放進去,加水到7分滿
      5、蓋上蓋子開始燉上1個半小時
      6、把雪梨切成小丁
      7、然后把雪梨放進去,再燉上20分鐘就可以享用了


      小竅門:

      梨子皮也有豐富的營養,能清心潤肺,止咳化痰,所以不要把梨子皮去掉。

      菠蘿水果粥

      材料:大米(適量)、菠蘿(適量)、奇異果(適量)、草莓(適量)、冰糖(適量)

      做法:

      1、先將粥煮好。
      2、菠蘿切成塊,用淡鹽水泡一下。
      3、泡好的菠蘿塊倒入破壁機中。
      4、菠蘿水份很足,不需要另外加水,選擇蔬果鍵。啟動,等待片刻,美味的菠蘿汁就打好了。
      5、準備好自己喜歡的其它水果。
      6、煮好的粥里加入一些冰糖,稍加攪拌均勻,就不用管了,冰糖會慢慢融化在熱粥里。
      7、菠蘿汁倒入粥里,攪拌均勻,再放入其它美味的水果粒,清涼的水果粥就做好了。炎熱的夏季里,還可以放入冰箱冷藏后再喝更涼爽哦。


      小竅門:

      不放冰糖也可以,根據自己的口味來做調整

      椰汁芒果粥

      材料:糯米(適量)、椰汁(適量)、椰子粉(適量)、芒果(適量)、白糖(適量)

      做法:

      1、先將糯米洗凈,放到九陽電壓力鍋內膽里,加入適量水
      2、通電之后選擇營“養飯”的“煮粥”鍵
      3、將芒果洗凈,去皮,一部分切片鋪于盤底
      4、另一部分切丁
      5、將椰汁椰粉放入鍋里煮一會,隨后加一點白糖
      6、將煮好的粥稍微放涼一點后,盛到鋪滿芒果的盤子內
      7、隨后淋上煮好的椰汁
      8、再加一點芒果粒就可以了

      蘋果粥

      材料:大米(小半碗)、蘋果(一個)

      做法:

      1、鍋中放入適量清水和大米大火煮沸轉中小火慢煮。
      2、蘋果用鹽洗凈后切塊,放入淡鹽水中,以免氧化。
      3、煮至大米開花,放入蘋果塊。
      4、煮至米粥粘稠蘋果熟即可關火。

      綜合編輯:德陽吃喝玩樂購 官方合作:旌陽區旅游體育局 | 戰略合作:煜通傳媒

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