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    2. 做什么動作可以瘦臉 5組操瘦臉緊膚又去皺!

      發表于 討論求助 2021-04-04 06:38:28

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      瘦臉操(一)

      臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖,而且還會導致小皺紋。但不用擔心,可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉,頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題,這個動作還可以保持口腔濕潤。

      1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。

      練習從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

      2.舌頭和手指同時施壓。

      內側被舌頭按壓著的部位,同時用食指從外側施壓,一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘,左右各進行3次練習。

      (二)

      1.用舌頭在口腔內,從上到下來描摹法令線。

      閉著嘴,從內側開始用舌頭來描摹法令線,并且動作要按照從上到下的順序做。

      2.用舌頭從下往上描摹法令線。

      這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動作左右兩邊各做3次。

      3.用舌頭環著唇部周圍,用舌頭來描摹一次。

      閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘,動作做3次。

      4.鼓起雙頰,拉伸法令線。

      吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

      (三)

      1.曲起雙手,手掌做一個捧碗的動作。

      攤開掌心,手指并攏,做一個捧碗的動作,彎曲手指。

      2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上。

      沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側面來進行按壓。

      3.快速往上提高頰股。

      按照2的動作往上提拉頰骨,動作保持5秒鐘。在做動作的時候,注意要用盡整個手的力量。動作1~3重復做3次。

      (四)

      接下來的動作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環,消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。

      1.用兩個手指按住眼下方。

      兩手指做出剪刀手的動作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

      2.中指在眼肚移動。

      中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

      2.中指在眼肚移動。

      中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

      4.用兩個手指按住眼上方。

      上眼皮的動作與3相同,首先是中指放到眼頭。

      5.食指移動到眼尾。

      食指向著眼尾的方向,慢慢地移動。拉伸眼皮。

      6.食指移回到眼頭。

      手指移動到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動作重復3次。

      (五)

      1.兩個手指放在眼尾處。

      搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先,兩個手指合起來,放到眼尾處。

      2.打開兩個手指,拉伸眼尾的皺紋。

      用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處,保持住拉伸的動作5秒鐘。1~2的動作左右兩個眼睛各做3次。

      3.食指放在眉頭上。

      用手指來提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先,食指放在眉頭處。

      4.上著眉毛的尾端拉伸。

      在眉毛處,手指向著眉毛尾端提拉,消除眼部的硬塊,促進血液的循環。3~4的動作重復3次。


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